貝嶺指出，富察來自中國，近10年在台灣主持的八旗文化，出版過許多中國不能出版的書、中國的禁書，貝嶺呼籲上海警方放人，讓富察自由、回台灣的家。

圖／大西洋飲料公司提供公司向食藥署及桃園市衛生局表示，未接獲任何消費者客訴，但在今年4月7日公司員工發現2,000ml寶特瓶包裝的「蘋菓西打」瓶底出現白色沉澱物，總公司即啟動通路收購、暫停生產及出貨，並針對問題成品進行檢驗。而衛生局於成品倉庫及抽查留樣區成品，結果有白色不明沉澱物，共抽驗14罐成品及封存41,237箱，共計82.3公噸。

大西洋飲料公司發布聲明指出，「蘋菓西打」PET1250ml PET2000ml商品，為顧及消費者權益，即日起至今（2023）年5月21日止，消費者可憑今年4月23日前之發票，或商品向原購買通路辦理退貨退費，也可透過0800-241-548以及(02)2982-0061由專人辦理退貨退費。而大西洋飲料公司指出，PET1250ml及PET2000ml兩種商品，即日起至今（2023）年5月21日止，可憑今年4月23日前的發票辦理退貨退費。公司也附上品質管制日報表，指出今年3月3日生產之PET600ml經檢驗安全無虞。圖／大西洋飲料公司提供責任編輯／殷名慧圖／大西洋飲料公司提供公司向食藥署及桃園市衛生局表示，未接獲任何消費者客訴，但在今年4月7日公司員工發現2,000ml寶特瓶包裝的「蘋菓西打」瓶底出現白色沉澱物，總公司即啟動通路收購、暫停生產及出貨，並針對問題成品進行檢驗。

對此，桃園市衛生局昨（21）日會同食藥署前往查核，抽驗14罐成品及封存逾4.1萬箱。知名飲品「蘋菓西打」日前遭投訴，大西洋飲料公司桃園平鎮廠前2個月生產的飲料，出現不明沉澱物。口臭、打嗝脹氣恐是中鏢了。

另外，也要注意的是，經常狼吞虎嚥或邊吃邊說話，吃進的空氣變多，容易引起脹氣或消化不良等問題。俗諺：「飯吃7分飽，健康活到老」是真的，而且要慢慢吃急不得，用餐時間最好超過「?分鐘」每口咀嚼15下，一餐20分鐘以上吃太快比較不易感覺到飽，加上容易使胰島素出問題，相反的，如果能慢慢吃，胰島素分泌的量不會一下子太多，也較有飽足感。另外，進食的速度與量都會影響到飲食中樞，連帶影響到進食的量。

建議至少每一口能咀嚼至少15下，每一餐吃的時間盡量在20分鐘以上，才能讓飲食中樞能接受到訊息。反而吃得慢，胰島素上升也較緩慢，有飽足感後，較不會過量進食，自然有助血糖控制。

慢慢吃可以減重，是真的嗎？但是，每一口該嚼幾下、一餐的時間多久會比較好？長期習慣吃很快，又有什麼方法可以改變呢？為什麼吃太快易胖？營養師倪曼婷表示，有研究指出，吃的速度與肥胖呈現正相關，原因包括以下兩點：1.吃快容易吃更多吃東西時，若咀嚼次數太少，活化腦中組織胺的神經元也會減少，使人比較不容易感受到飽足感，進而會造成過量進食。口臭、打嗝脹氣恐是中鏢了。2.血糖快速上升吃得快，血糖上升速度也會變快，使得胰島素分泌過多，引起胰島素阻抗，也就是胰島素的敏感性降低，造成進食過量而導致肥胖的產生。倪曼婷特別強調，吃快可能增高第二型糖尿病的風險，因為部分糖尿病患者快速進食時，容易吃過量含醣食物，包括：白飯、麵食、麵包等。

俗諺：「飯吃7分飽，健康活到老」是真的，而且要慢慢吃急不得，用餐時間最好超過「?分鐘」。另外，也要注意的是，經常狼吞虎嚥或邊吃邊說話，吃進的空氣變多，容易引起脹氣或消化不良等問題。亞洲人「1吃飯習慣」易致癌最好每天可攝取五蔬果，三份青菜搭配兩份水果，一份青菜煮熟後放置碗中約半碗量，一份水果為女性拳頭大小，這樣除了能幫助體重控制之外，研究顯示，每天吃多於四份的蔬菜，會和女性腰圍呈現負相關，也就是吃越多蔬菜，腰圍會越小的意思。

很多人覺得沒時間吃蔬菜水果，乾脆到便利商店買杯蔬果汁，認為多少可以補充到蔬果，但事實上，便利商店的蔬果汁多為濃縮汁製成，又添加許多的糖分，應盡量避免，只要咀嚼功能正常，建議多選擇原食物並細嚼慢嚥。假如習慣吃快一時無法改變，也可以先從下班後不趕時間的晚餐開始慢慢改變習慣。

忙碌的現代人，尤其上班族吃飯時間可能很短，會建議盡量以放鬆的心情，專注在吃飯這件事，避免太多會干擾到吃飯的因素。1.心情放鬆專心吃：營養師倪曼婷表示，研究指出，用餐時邊看電視或邊滑手機，對食物的注意力會下降，導致無法知道自己吃進多少的量。

「4樣大家最愛食物」害胃痛 小心大腸癌、胃癌風險。就算吃的慢，不良習慣未改還是沒用。有人認為避免用慣用手拿筷子或叉子，會讓自己吃得慢，雖然這的確可影響到進食的速度，但其實食材的選擇才是主要關鍵，並搭配良好進食習慣，包括：慢吃、專心吃、少碰含糖飲料等，想達到減重的效果，這些都要比轉換拿筷子的方式來得有效。或是邊看電視邊吃零嘴，就會不小心吃進一大包而不自知，所以，吃飯時的專注力，對減重的成功與否很重要。食物共通點曝培根炒菜、醃冬瓜超傷腸胃。當然最重要是量要控制好，食材的選擇以及烹調方式也要小心，不好習慣要戒除，包括常吃香腸、肉鬆、貢丸等加工製品、習慣吃飯拌湯汁、喝含糖飲料或喝外面又油又鹹的湯。

盡量吃原食物，並細嚼慢嚥選擇需要咀嚼的食物也很重要，以水果為例，吃水果或喝果汁差別很大，水果需要咀嚼，可攝取纖維，若改用喝的不僅纖維遭到破壞，市售的果汁也很難確定裡頭真正水果占了多少，尤其是加了很多糖，對體重控制相當不利。最好搭配吃除了慢慢吃，用餐時最好那類食物先吃呢？通常蔬菜、水果可優先，主要因為這類食物熱量相對較低，尤其蔬菜纖維多，能增加身體的飽足感，其他食物吃的量自然會減少。

延伸閱讀:醫示警「吃飯愛配小菜」罹胃癌機率暴增。吃大塊、帶刺食物，用餐速度放慢要放慢吃飯速度，建議選擇比較大塊或帶刺、骨頭的食物，像是滷雞腿、蒸魚等，大塊一點的肉可延長咀嚼時間，帶刺的魚吃起來很麻煩，自然吃飯速度快不起來。

2.控制要吃的量：用餐時先把自己要吃的量控制好，因為吃飯時間太趕，容易在身體反應不過來的情況下，出現暴飲暴食狀況，導致進食過量而不利於減重。可先吃蔬菜，再吃肉、飯，搭配著吃應該更好，例如糖尿病患吃飯會使血糖上升，若加蔬菜一起吃，攝取的膳食纖維，能延緩血糖上升速度

「4樣大家最愛食物」害胃痛 小心大腸癌、胃癌風險。很多人覺得沒時間吃蔬菜水果，乾脆到便利商店買杯蔬果汁，認為多少可以補充到蔬果，但事實上，便利商店的蔬果汁多為濃縮汁製成，又添加許多的糖分，應盡量避免，只要咀嚼功能正常，建議多選擇原食物並細嚼慢嚥。2.控制要吃的量：用餐時先把自己要吃的量控制好，因為吃飯時間太趕，容易在身體反應不過來的情況下，出現暴飲暴食狀況，導致進食過量而不利於減重。當然最重要是量要控制好，食材的選擇以及烹調方式也要小心，不好習慣要戒除，包括常吃香腸、肉鬆、貢丸等加工製品、習慣吃飯拌湯汁、喝含糖飲料或喝外面又油又鹹的湯。

1.心情放鬆專心吃：營養師倪曼婷表示，研究指出，用餐時邊看電視或邊滑手機，對食物的注意力會下降，導致無法知道自己吃進多少的量。或是邊看電視邊吃零嘴，就會不小心吃進一大包而不自知，所以，吃飯時的專注力，對減重的成功與否很重要。

最好搭配吃除了慢慢吃，用餐時最好那類食物先吃呢？通常蔬菜、水果可優先，主要因為這類食物熱量相對較低，尤其蔬菜纖維多，能增加身體的飽足感，其他食物吃的量自然會減少。忙碌的現代人，尤其上班族吃飯時間可能很短，會建議盡量以放鬆的心情，專注在吃飯這件事，避免太多會干擾到吃飯的因素。

最好每天可攝取五蔬果，三份青菜搭配兩份水果，一份青菜煮熟後放置碗中約半碗量，一份水果為女性拳頭大小，這樣除了能幫助體重控制之外，研究顯示，每天吃多於四份的蔬菜，會和女性腰圍呈現負相關，也就是吃越多蔬菜，腰圍會越小的意思。食物共通點曝培根炒菜、醃冬瓜超傷腸胃。

就算吃的慢，不良習慣未改還是沒用。假如習慣吃快一時無法改變，也可以先從下班後不趕時間的晚餐開始慢慢改變習慣。有人認為避免用慣用手拿筷子或叉子，會讓自己吃得慢，雖然這的確可影響到進食的速度，但其實食材的選擇才是主要關鍵，並搭配良好進食習慣，包括：慢吃、專心吃、少碰含糖飲料等，想達到減重的效果，這些都要比轉換拿筷子的方式來得有效。吃大塊、帶刺食物，用餐速度放慢要放慢吃飯速度，建議選擇比較大塊或帶刺、骨頭的食物，像是滷雞腿、蒸魚等，大塊一點的肉可延長咀嚼時間，帶刺的魚吃起來很麻煩，自然吃飯速度快不起來。

延伸閱讀:醫示警「吃飯愛配小菜」罹胃癌機率暴增。盡量吃原食物，並細嚼慢嚥選擇需要咀嚼的食物也很重要，以水果為例，吃水果或喝果汁差別很大，水果需要咀嚼，可攝取纖維，若改用喝的不僅纖維遭到破壞，市售的果汁也很難確定裡頭真正水果占了多少，尤其是加了很多糖，對體重控制相當不利。

可先吃蔬菜，再吃肉、飯，搭配著吃應該更好，例如糖尿病患吃飯會使血糖上升，若加蔬菜一起吃，攝取的膳食纖維，能延緩血糖上升速度咖啡、鹹酥雞都上榜醫認證「養成10個習慣」一夜好眠。

明明很累，躺在床上偏偏睡不著？此時你是躺在床上等睡意，還是起床活動等瞌睡蟲來敲門？肌肉太緊繃難入睡1動作讓睡覺變容易板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師｜新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》指出，腰痠背痛、久坐的上班族，很可能因為肌肉太緊繃，而難以入睡。3、用跪姿讓膝蓋貼緊大腿，屁股坐在腳跟上。